高效减脂三步走，轻松甩掉多余脂肪
减脂需要科学方法：
控制热量摄入：每日摄入热量低于消耗热量，保持热量赤字。
选择有氧运动：跑步、骑行、跳绳是燃脂的好选择，每周至少4次。
结合力量训练：力量训练可以提高基础代谢，让你即使休息也在燃脂。
记住，减脂不是一蹴而就的，坚持才是成功的关键！
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